Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję
Advertisement

17 produktów przeciwko utracie włosów

Klinika ciała i ducha

Jeśli masz więcej niż 35 lat, czasy najbujniejszej czupryny masz już dawno za sobą. Teraz chodzi o to, by utrzymać na głowie tyle włosów, ile dasz radę, w dobrej kondycji, mocnych i błyszczących.

Tagi: łysienie , jak przeciwdziałać łysieniu , utrata włosów po 40 , utrata włosów , sposoby na łysienie

Klinika ciała i ducha 17 produktów przeciwko utracie włosów

Istnieje wiele przyczyn utraty włosów – łącznie z genetyką, wiekiem, hormonami, niedoborami składników odżywczych, działaniem toksycznych składników, leków i chorób autoimmunologicznych. Jednak w naprawdę wielu przypadkach zmiana diety może okazać się kluczowa dla kondycji twoich włosów.

 

Odpowiednie odżywianie się i suplementacja mogą spowolnić lub odwrócić proces utraty włosów i sprawić, że staną się one grubsze i zdrowsze. Poznaj 17 produktów bogatych w składniki odżywcze, co do których udowodniono, że pozwalają zachować zdrowe i gęste włosy.

1. Szpinak

W niektórych przypadkach przyczyną utraty włosów mogą być niedobory minerałów. Upewnij się, czy utraty włosów nie powoduje brak czegoś w twojej diecie. Warto sprawdzić poziom białka, żelaza, witaminy D. Szpinak jest bogaty w żelazo, jest również źródłem kwasów omega-3, magnezu, potasu i wapnia. Wszystkie te składniki sprawiają, że włosy są błyszczące, zdrowe i, co najważniejsze, zostają na głowie. Szpinak to jeden z 8 superproduktów, które powinno się jeść każdego dnia.

 

2. Jogurt grecki

Czy kiedykolwiek zwróciłeś uwagę na to, co koronuje niemal każdy grecki posąg? Burza grubych, gęstych, falowanych włosów. Decyzja artysty? Być może. Przyczyną może być jednak też gęsty, pełen białka jogurt, który Grecy i członkowie innych kultur jedzą od 500 r. p.n.e. Jogurt grecki zawiera mnóstwo witaminy B (znanej jako kwas pantotenowy), która wspomaga dopływ krwi do skóry głowy i wzrost włosów.

 

Advertisement

 

3. Ryby

Ludzki organizm potrafi robić mnóstwo naprawdę niesamowitych rzeczy, na przykład przekształcać światło słoneczne we wzmacniającą kości witaminę D. Nie potrafi jednak wytworzyć kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy te mają działanie przeciwzapalne. Mogą ci pomóc, jeśli przerzedzanie się włosów ma związek ze stanem zapalnym. Najlepiej czerpać je z naturalnych źródeł, takich jak łosoś i ryby zimnowodne (sardynki, makrela). Nie tylko pomogą ci pozostać w dobrej kondycji i ustrzec się chorób, wspierają także porost włosów i sprawiają, że są one błyszczące i gęste. Zarówno męskie łysienie, jak i kobieca utrata włosów często związane są z insulinoopornością. Łosoś to jeden z produktów, który pozwala organizmowi efektywniej radzić sobie z insuliną.

 

4. Cynamon

Pachnie świętami i poprawia krążenie, doprowadzając tlen i składniki odżywcze do cebulek włosów. Posyp tą przyprawą tosty lub kawę albo wmieszaj ją do owsianki.

 

5. Owsianka

Owies jest bogaty w żelazo, błonnik, cynk, kwasy omega-3 i jednonienasycone kwasy tłuszczowe – wszystkie te składniki stymulują wzrost włosa i sprawiają, że czupryna staje się gęsta i zdrowa.

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty