samorozwój

Dlaczego warto spełniać marzenia i sięgać po to, co nas czyni w życiu szczęśliwymi? O tym opowiada historia Marka. Niech będzie dla innych dojrzałych facetów inspiracją.

Sposoby radzenia sobie z problemami obejmują wszystkie zachowania i działania, dzięki którym możemy wyregulować swój stan emocjonalny. Stosujemy je po to, aby poczuć się normalnie, czyli stabilnie, i zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego, szczególnie wtedy, gdy doznajemy silnego stresu.

Odwaga. Jest to słowo, które definiowane jest jako cecha kogoś, kogo nie przerażają i nie zniechęcają do działania trudności i niebezpieczeństwa (według Wielkiego słownika języka polskiego PAN).

Coraz bardziej wydaje nam się, że jesteśmy nieomylni. Zamykamy się w swoich szczelnych bańkach informacyjnych, przepuszczając jedynie te informacje, które potwierdzają nasze poglądy. W dyskusjach to my mamy zawsze rację, a wszyscy inni są niedorozwinięci, skoro tego nie rozumieją. My po prostu wiemy najlepiej. I nieistotne, czy chodzi o wychowanie dzieci, zdrowie, politykę czy historie sukcesu innych ludzi. My wiemy najlepiej.

Pandemia koronawirusa zmieniła nasze nawyki i przeniosła wiele aktywności do sieci. Nawet, jeśli zakazu wychodzenia dawno już nie ma, to wciąż mamy możliwość korzystania z usług platform e-learningowych i dokształcających. Dzięki nim albo podniesiesz swoje kompetencje na niwie zawodowej, albo też nauczysz się zupełnie nowych, interesujących rzeczy, na co wcześniej nigdy nie starczało ci czasu. Gdzie szukać ciekawych i wartościowych kursów? Doradzamy.

Przeprogramuj swój mózg, by postrzegać świat w jasnych barwach. Optymizm ochroni cię przed depresją, zapewni lepsze zdrowie, wyższe osiągnięcia i dłuższe życie, może czasem za cenę nieco mniejszego realizmu – głosi Martin Seligman, papież psychologii pozytywnej. A wiadomo, że papież nie myli się nigdy. Ale czy na pewno?

Facet mówi: ''Duszę się w tym związku'' – i po kilkunastu latach małżeństwa zostawia żonę, by oddychać wreszcie pełnią życia, którą ona wraz z dziećmi mu zabrała. Dojrzał do tej decyzji na terapii. Kto zna koncepcje psychologiczne, które ukształtowały dzisiejszych 40-latków, nie dziwi się takiej scenie.

Tylko 8 procent populacji pomyślnie realizuje swoje postanowienia noworoczne. Dlaczego co roku spisujemy te same cele, po czym robimy dokładnie to samo by je osiągnąć, jednocześnie oczekując innych rezultatów? I co zatem zrobić, by tym razem nam się powiodło?

Kryzys wieku średniego to nie mit – to proces przemiany, którą przechodzi większość z nas, zarówno mężczyzn jak i kobiet, mniej więcej w połowie życia. Na czym ta przemiana polega, jakie są jej oznaki i jak ustrzec się przed pułapkami, radzi terapeuta.

Złość to emocja, której nie lubimy. Nie chcemy jej okazywać, nie chcemy jej czuć, robimy wszystko, by jak najszybciej nas opuściła. Tymczasem złość niesie ze sobą ważną informację, którą powinniśmy dostrzec i wykorzystać. Oto, do czego może nam się przydać złość.

To, od czego zależy, jak o sobie myślisz, może mieć ogromny wpływ na twoje relacje z innymi ludźmi. Oglądałeś 'Podziemny krąg'? Być może to film o tobie.

Otaczają nas same paradoksy. Zalewają nas informacje, ale o sobie wiemy coraz mniej. Pracujemy coraz więcej, ale zyskujemy coraz mniej. Chcemy zmienić świat, tymczasem powinniśmy zacząć od siebie.

Zauważyłeś, że wspomnienia są często dużo fajniejsze, niż samo doświadczenie w chwili, w której miało miejsce? Opowieść przy piwie o wędrówce przez pustynię w skwarze i znoju jest dużo przyjemniejsza od samej wędrówki.

Są takie sytuacje, gdy zrobiłeś już wszystko, co tylko mogłeś zrobić, dołożyłeś wszelkich starań, by zrobić to dobrze, a teraz pozostaje ci tylko czekać i patrzeć, co z tego wynikło.