zdrowie faceta po 40.

Być może przez całe życie idziesz z poczuciem, że jest ci po prostu trudno. Wiesz, że ciągle coś jest nie tak, zauważasz, że nie układa ci się w relacjach z innymi ludźmi, nie potrafisz stworzyć trwałego związku, ale równocześnie zupełnie nie rozumiesz, z czego wynika ta trudność. Jeśli istotnie tak jest, to prawdopodobnie nawet nie zakładasz, że główną przyczyną twoich problemów może być obciążenie emocjonalnym zaburzeniem, takim jak ADHD, Zespół Aspergera, syndrom DDA czy borderline.

Eksperci twierdzą, że przeciętny Polak z dietą i aktywnością fizyczną jest na bakier i zbyt często sięga po używki. Nie bada się profilaktycznie, nawet po 40. roku życia, kiedy czas na gruntowny przegląd stanu zdrowia i badania w kierunku męskich nowotworów, zwłaszcza raka prostaty (gruczołu krokowego). W rezultacie diagnozę otrzymuje za późno. A Ty kiedy ostatnio robiłeś badania?

Druga połowa życia. Już czas, by zadbać także o siebie. Jeśli chcesz nadal cieszyć się życiem w zdrowiu i bez przykrych niespodzianek, to powinieneś poddać się kompleksowym badaniom swojego zdrowia.
Jak wygląda taki przegląd i co koniecznie musisz przebadać, jeśli jesteś facetem po 40.? W ciągu dwóch dni sam przeszedłem takie badania. Poniżej opisuję swoje wrażenia. Krok po kroku.

Każdego dnia docierają do nas setki, a nawet tysiące informacji i różnego typu bodźców. Równocześnie zdarza się, że jesteśmy pełni irracjonalnego niepokoju, którego źródło wydaje się niemożliwe do jednoznacznej identyfikacji. To odczucie może niestety trwać bardzo długo, stopniowo obniżając jakość życia i wywołując stan emocjonalnego wyczerpania. Brzmi znajomo? Ale czy wiesz, że przyczyną może być przeciążenie sensoryczne?

Moda na suplementy, które często traktujemy jak cudowne antidotum na każdą niemal dolegliwość, trwa w najlepsze. Kupujemy je na odchudzanie, na wypadające włosy, na koncentrację, na stres i na pobudzenie. Bo przecież nawet jeśli nie pomoże, to nie zaszkodzi. Czy na pewno nie zaszkodzi? O tym, co rzeczywiście w suplementach się znajduje i jak działają, pisze Igor Mieńkowski, dietetyk i trener.

Wspólnie z Kubą Przygońskim i Mikołajem Marczykiem, ambasadorami akcji „Prowadź się zdrowo”, podpowiadamy, jak zadbać o swoją wątrobę.

Jakie są drogi zakażenia wirusami HBV i HCV? Gdzie może dojść do zakażenia i co możesz zrobić, aby takie ryzyko możliwie zminimalizować?

Po czterdziestce znacznie wzrasta ryzyko zawału serca i rozwoju chorób układu naczyniowego. Tymczasem nasz tryb życia, sposób odżywiania a nawet miejsce, w którym mieszkamy, ma ogromny wpływ na ten najważniejszy mięsień w naszym organizmie. Co mu zatem najbardziej zagraża?

Problemy ze snem mogą powodować uczucie lęku i rozdrażnienia, a nawet prowadzić do depresji. Tymczasem najczęściej sami sobie utrudniamy dobry sen, pielęgnując szkodliwe dla niego przyzwyczajenia. Niewielkie zmiany w codziennej rutynie mogą znacząco poprawić sytuację.

Wydawać by się mogło, że skoro do tej pory nie miałeś żadnych problemów z alergiami, już tak pozostanie. Nic bardziej mylnego. Coraz więcej przypadłości tego typu nabywa się z wiekiem. Winne są przede wszystkim substancje chemiczne zawarte w produktach codziennego użytku, jak na przykład kosmetyki, ale także chemia w jedzeniu czy zanieczyszczenia powietrza.

Problemy ze snem ma coraz więcej osób. Już co trzeci Polak deklaruje, że ma przejściowe lub przewlekłe trudności w zasypianiu lub zbyt wcześnie wybudza się, nie mogąc później już zasnąć. Tymczasem bezsenność może prowadzić do wielu groźnych chorób, a nawet do depresji, dlatego warto szukać sposobów na lepszy sen. Zebraliśmy je w tym artykule.

Mówią: „Mądry Polak po szkodzie”. Tym razem jednak będziemy sprytniejsi i już zawczasu pomyślimy, jak uniknąć zgubnych skutków picia alkoholu. Pamiętajcie o tych kilku podstawowych zasadach, a noworoczny poranek przywitacie bez uciążliwego bólu głowy.

Tylko niewielki odsetek par śpi każdej nocy w oddzielnych łóżkach. Panuje przekonanie, że partnerzy, którzy śpią osobno, oddalają się od siebie, naukowcy jednak dowodzą, że w istocie jest na odwrót.

Uskarżasz się na pulsujący szum w uszach? A może słyszysz szum w jednym uchu? Przyczyny tego stanu rzeczy mogą być różne, a jedną z metod leczenia jest tak zwana terapia TRT. Na czym polega i na ile szacuje się jej skuteczność? Sprawdź informacje na temat jednego ze sposobów na rozwiązanie problemu, jakim jest szum w prawym uchu czy też szum w lewym uchu.

Nadmierne pocenie się to dla każdego nieprzyjemna i nierzadko też wstydliwa przypadłość. Nieestetyczne plamy na ubraniach, nieprzyjemny zapach, uczucie wilgoci – to wszystko odbiera komfort i pewność siebie. Problemowi warto się przyjrzeć nie tylko ze względu na kwestię samopoczucia, lecz także zdrowia. Jakie są przyczyny nadmiernego pocenia się i jak sobie z tym radzić?

Sezon wiosenno-letni to okres wycieczek i spacerów po lesie i relaksu w ogrodzie. Przyjemny odpoczynek może zakłócać świadomość czyhających w roślinach kleszczy. Jaki jest najskuteczniejszy sposób na kleszcze? Sprawdź, jak się chronić i poznaj najlepsze domowe sposoby na kleszcze w ogrodzie i nie tylko.

Badanie PSA, czyli z ang. Prostate Specific Antigen, to badanie antygenu gruczołu prostaty przeprowadzane w profilaktyce nowotworu prostaty. Jest zatem niezwykle ważnym parametrem, wartym kontrolowania na każdym etapie życia. Co mówi wynik PSA i jakie są jego normy? Sprawdź, co warto wiedzieć.

Otarcia w górnej części ud i pachwinach to zmora nie tylko sportowców, ale każdego, kto ma dobrze umięśnione nogi lub parę kilo nadwagi. Przy wyższych temperaturach pocimy się, wilgotne uda ocierają się o siebie i szybko pojawiają się na niej czerwone, palące podrażnienia. Jak temu przeciwdziałać? I co stosować na otarcia ud?

Alternatywa dla mięsa, tzw. mięso roślinne, w ostatnim czasie podbija sklepowe półki i serca nie tylko wegan. Coraz częściej sięgają po nie osoby, które chcą jedynie ograniczyć w swojej diecie produkty pochodzenia zwierzęcego. Jak smakuje tzw. mięso roślinne, czy jest zdrowe i czy takie zastępowanie produktu mięsnego jego roślinną imitacją ma sens? Postaramy się znaleźć odpowiedzi na te pytania w poniższym artykule.

Kiedy operacja prostaty może okazać się konieczna? Co warto wiedzieć o możliwych powikłaniach i przede wszystkim, jak powinna przebiegać rehabilitacja, by uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji ingerencji chirurgicznej? Sprawdź wszystko, co warto wiedzieć na temat operacji prostaty.

Zapalenie cewki moczowej dotyka tak samo kobiety, jak i mężczyzn, jednak w przypadku panów objawy – jeśli w ogóle wystąpią – są bardziej dokuczliwe. Jakie są przyczyny zapalenia cewki moczowej u mężczyzn i jakie objawy powinny zapalić u nas czerwoną lampkę, skłaniającą do wizyty u lekarza?

Wędrujące jądra to rodzaj wnętrostwa, które najczęściej dotyka chłopców między 2 a 7 rokiem życia. Czasami jednak zdarza się także w przypadku dorosłych. Wędrujące jądro u dorosłego mężczyzny to może być poważny problem, jednak można je wyleczyć. Jak to zrobić i jakie mogą być powikłania tej choroby?

Przepuklina jadra, a w zasadzie przepuklina mosznowa, to poważne schorzenie, które może dotyczyć również dorosłych mężczyzn. Wiąże się z dość silnym bólem i niestety stanowi poważne zagrożenie. Dowiedz się, jak sobie z nią poradzić i jak wygląda leczenie przepukliny na jądrach.

Mogłoby się wydawać, że jeśli prowadzimy odpowiednią dietę, to suplementowanie witamin czy minerałów nie jest już potrzebne. A jednak to nieprawda – dietetycy i lekarze są zgodni: zapotrzebowanie na witaminy się zmienia i w niektórych sytuacjach warto sięgnąć po dobry preparat witaminowy. Jakie witaminy dla mężczyzn sprawdzą się najlepiej, czyli co i kiedy powinni suplementować panowie? Sprawdź!

Co jakiś czas w mediach pojawiają się doniesienia, że zostały wynalezione skuteczne tabletki antykoncepcyjne dla mężczyzn i że stosowanie dotychczasowych metod – mechanicznej i chirurgicznej – odejdzie do lamusa. Czy faktycznie istnieje hormonalna antykoncepcja dla mężczyzn i czy są jakieś inne nowoczesne metody ochrony przed ciążą? Sprawdź!

O mięśniach Kegla najczęściej mówi się w kontekście kobiet. Wszyscy wiedzą, że mięśnie te są odpowiedzialne u nich za cały szereg spraw, z przyjemnością z seksu na czele. Jednak temat mięśni Kegla u mężczyzn poruszany jest znacznie rzadziej. A szkoda, ponieważ także faceci mogą skorzystać na ćwiczeniu tej części ciała.

Ból najądrza czy, ogólnie rzecz ujmując, ból jąder to sygnał, że coś w organizmie dzieje się nie tak, a możliwą przyczyną jest zapalenie najądrza. Czym dokładnie objawia się ta choroba oraz za co odpowiadają najądrza? Sprawdź, co warto wiedzieć na temat przypadłości, jaką jest zapalenie najądrza.

Sama myśl o zanurzeniu całego ciała w zimnej (lub wręcz lodowatej) wodzie w pierwszej chwili w wielu ludziach powoduje reakcję obronną organizmu w postaci wzdrygnięcia się. Nic dziwnego - tego typu wystawianie się na bardzo niesprzyjające dla ciała warunki wydaje się działaniem dla masochistów, ale warto przyjrzeć się procesowi morsowania bliżej, bo ma swoje niewątpliwe zalety.

Zapalenie prostaty, które jest określane także jako zapalenie gruczołu krokowego czy zapalenie stercza, może przybierać różną formę, a dotyka mężczyzn w każdym wieku. Najczęściej jednak dotyczy panów w wieku 40-50 lat. Jakie są objawy zapalenia prostaty, co je wywołuje oraz jak przebiega diagnostyka i leczenie? Sprawdź, co warto wiedzieć o tej przypadłości.

Terapia zimnem przyspiesza powrót do zdrowia po kontuzji, łagodzi stany zapalne i zmiany zwyrodnieniowe stawów, zmniejsza bóle stawów, kręgosłupa, bóle przeciążeniowe czy reumatyczne, a także problemy neurologiczne. To także coraz bardziej popularna i naturalna metoda odnowy biologicznej dla osób uprawiających sport.

Seks to nie tylko przyjemność, ale także remedium na wiele schorzeń. Warto o tym pamiętać szczególnie po czterdziestce, gdy ryzyko rozwoju choroby związanej z układem krążenia znacząco wzrasta.

Korzystne efekty leczenia pacjentów metodą hiperbarycznej terapii tlenowej znane są od dawna. Tlenoterapia hiperbaryczna (HBOT) ma istoty pozytywny wpływ między innymi na układ krążenia ludzkiego organizmu. O tym, jak działa na pracę zdrowego serca, ale również jak jest efektywna w leczeniu różnorakich patologii w obrębie układu sercowo-naczyniowego, pisze ekspertka, Alicja Wójcik, z Centrum Rehabilitacji Opacz.

O pozytywnym wpływie tlenu na ludzki organizm wiadomo od dawna i od wielu lat wykorzystuje się go w regeneracji czy terapii różnych schorzeń. Zabiegi tlenowe w komorach hiperbarycznych stosowane są w rehabilitacji, przy chorobach układu kostnego, krwionośnego czy nerwowego. Terapia tlenowa przynosi również znakomite rezultaty w regeneracji osób intensywnie trenujących, pozwalając im na osiąganie lepszych wyników w sporcie.

Zastanawiasz się, jak rzucić palenie, a dotychczasowe próby zawsze kończyły się fiaskiem? Za każdym razem obiecujesz sobie, że to ostatni papieros, a od jutra koniec z tym raz na zawsze? Skoro dotychczasowe metody zawiodły, czas sięgnąć po autorytety. Jednym z nim jest Allen Carr i jego „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie”.

Na stres, na lepsze samopoczucie, na porost włosów, na brak apetytu, na nadmiar apetytu, na choroby znane od dawna i budzące wątpliwości co do swojego istnienia, jak „zespół niespokojnych nóg” – jeśli wierzyć reklamom, w najbliższej aptece lub drogerii czekają na nas rozwiązania na niemal wszystkie zdrowotne problemy. Tylko czy na pewno?

Choroby prącia mogą mieć różną przyczynę, najczęściej związaną z budową lub stylem życia, a dokładniej rzecz ujmując, aktywnością seksualną. Pewne jest jedno: żadnych niepokojących objawów nie należy bagatelizować. Sprawdź występujące choroby penisa oraz poznaj ich symptomy.

Wodniaki jąder kojarzą się głównie z małymi dziećmi i słusznie, gdyż wodniak jądra u niemowlaka to nic zaskakującego. Jednak to w przypadku dorosłych mężczyzn jest szczególnie niebezpieczny, u dzieci bowiem nie stanowi większego zagrożenia. W skrajnych sytuacjach wodniak jądra u mężczyzny może oznaczać chorobę nowotworową.

Mówi się, że nie sztuką jest rzucić palenie papierosów – sztuką jest nie zacząć znowu. Sposobów na rozstanie z nałogiem jest wiele, jednak nie każdy na tyle skuteczny, by raz na zawsze pożegnać się z papierosami. Dlatego, w myśl słów Leonarda da Vinci „O radę pytaj tego, kto sam sobie radzi” sięgamy po wiedzę tych, którzy na tym polu odnieśli sukces i nie wrócili do palenia papierosów.

Ból jąder i podbrzusza to zdecydowanie objawy, których nie należy lekceważyć, gdyż mogą one być symptomem zapalenia jądra. Aby możliwe było wdrożenie odpowiedniego leczenia, konieczna jest wizyta u lekarza i właściwa diagnoza. Zanim jednak udasz się do gabinetu, sprawdź, co może oznaczać ból jądra i spuchnięte jądro.

Krew na papierze toaletowym to niepokojący objaw, który – o ile nie jest następstwem uszkodzenia mechanicznego – wymaga bezzwłocznej konsultacji lekarskiej. Jest to konieczne szczególnie, gdy wystąpi obfite krwawienie z odbytu, ale bezwzględnie nie należy ignorować nawet mniejszych objawów. Sprawdź, co może oznaczać pojawiająca się podczas defekacji krew z odbytu.

Wystarczy podstawowa wiedza anatomiczna, by wiedzieć, że zapalenie żołędzi i zapalenie napletka dotyczy górnej części prącia oraz pokrywającego zgrubienie fałdu skórnego. Objawy zapalenia prącia nie należą do najprzyjemniejszych, a w przypadku ich wystąpienia konieczna okaże się wizyta u lekarza. Sprawdź, jak przebiega zapalenie żołędzia i napletka oraz jak się przed nim chronić.

Jeszcze kilka lat temu telemedycyna, czyli konsultacje z lekarzem za pomocą telefonu lub Internetu była czymś w rodzaju nowinki, dodatku do ubezpieczeń medycznych. Zarówno pacjenci jak i lekarze preferowali spotkania twarzą w twarz, a uzyskanie recepty czy zwolnienia lekarskiego tą drogą w ogóle nie było możliwe. Epidemia koronawirusa wymusiła jednak zmiany, które niemal z dnia nadzień uczyniły z „medycyny na odległość” jedną z ważniejszych gałęzi służby zdrowia. Prawdopodobnie już na stałe.

Badanie PSA jak i badanie prostaty zaleca się wykonać po osiągnięciu pewnego wieku lub w określonych okolicznościach. Ma ono na celu wczesne wykrycie raka prostaty, dlatego jest szczególne ważne u mężczyzn, w rodzinie których panowie chorowali na tego typu nowotwór. Sprawdź, czym jest PSA całkowity i ile wynosi PSA norma.

Zapalenie pęcherza moczowego u mężczyzn, któremu towarzyszy częstomocz, to nieprzyjemna dolegliwość, która potrafi przez jakiś czas dawać się we znaki. Sprawdź, co może oznaczać częste oddawanie moczu i jak rozpoznać zapalenie pęcherza u mężczyzn.

Niska odporność sprzyja zwiększeniu ryzyka zachorowania, dlatego tak ważne jest, by regularnie wspierać nasz organizm. W aptekach, a często także i w sklepach, aż roi się od gotowych suplementów diety, jednak to naturalne sposoby na odporność są najbardziej skuteczne. Dowiedz się, jak wzmocnić osłabiony organizm i poznaj domowe sposoby na odporność.

Chwilowe kłopoty z pamięcią i koncentracją zdarzają się każdemu i nie muszą być oznaką żadnej poważniejszej dolegliwości. Stają się jednak uciążliwe, jeśli coraz częściej zapominamy o rzeczach ważnych. Na przykład, kiedy w sklepie nie możesz sobie przypomnieć numeru PIN do karty i przez to zapłacić za zakupy – a kolejka czeka. To może być frustrujące. Okazuje się jednak, że są sposoby na to, by samodzielnie trenować pamięć i koncentrację tak, by podobne zdarzenia nie miały miejsca. Jak ćwiczyć pamięć i dbać o umysł? Oto 7 najskuteczniejszych sposobów.

Od wielu lat masz te same nawyki. Nie wszystkie ci się podobają, ale czterdziestkę dawno masz za sobą, więc wydaje ci się, że nic już nie da się z tym zrobić. Tymczasem to właśnie teraz nadszedł moment istotnych zmian, z których możesz nawet nie zdawać sobie sprawy. Dotyczą one zdrowia, rytmu snu, ale także zainteresowań czy zobowiązań. To nie wszystko. Możesz także zmienić swoje przyzwyczajenia. Zapytasz, po co? A choćby po to, byś poprawił sobie komfort dojrzałego życia.

Ponad 30 osób umiera codziennie w Polsce z powodu choroby bardziej przebiegłej niż większość innych. Potrafi czaić się w ukryciu przez 10 lat i nie dawać żadnych objawów, a gdy już zaatakuje, jest często za późno na skuteczne leczenie. Każdego roku u blisko 20 tys. mieszkańców Polski lekarze diagnozują raka jelita grubego, który stał się jedną z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów mężczyzn w naszym kraju. Jak się przed nim ustrzec, na co zwracać uwagę by nie stać się jego ofiarą?

Sen, choć wielu osobom kojarzy się z całkowitą bezczynnością, jest jedną z najważniejszych aktywności w życiu. Podczas snu regenerujemy siły (zarówno psychiczne jak i fizyczne) i każdy kolejny dzień możemy rozpoczynać na świeżo, z nowymi pomysłami. Gdy dochodzi do zaburzeń snu, a wraz z wiekiem tego typu problemy – z różnych przyczyn – pojawiają się coraz częściej, znacznie pogarsza się jakość życia. Stajemy się chronicznie zmęczeni, zdekoncentrowani, ospali, wyczerpani psychicznie i fizycznie. Co zrobić, by się lepiej wysypiać, a tym samym zachować zdrowie oraz radość z życia? Oto kilka sprawdzonych sposobów.

Mężczyźni nie lubią użalać się nad „drobnymi” dolegliwościami, które ich spotykają. Wiele problemów po prostu przez lata bagatelizujemy, nie wierząc, że coś poważniejszego może nas w ogóle spotkać. Tymczasem jest szereg naprawdę groźnych przypadłości, które atakują przede wszystkim mężczyzn. Część z nich jest łatwa do uniknięcia, czasem wystarczy drobna zmiana diety czy stylu życia, inne wymagają trudnego leczenia. Wszystkie łączy to, że dobrze o nich wiedzieć, zanim nas dopadną i przysporzą prawdziwych kłopotów. Oto 8 najczęstszych grup przypadłości, na które zapadają faceci.

Często słyszymy o tym, że nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne niesie ze sobą znacznie więcej zagrożeń niż korzyści. Przede wszystkim chodzi tu o czerniaka, na którego chorujemy coraz częściej (w Polsce co roku 3,5 tys. nowych przypadków, liczby te szybko rosną), a warto pamiętać, że jest to jeden z najzłośliwszych i najbardziej śmiertelnych nowotworów. Połowa ludzi, która przychodzi z jego objawami do lekarza, umiera w ciągu kilkunastu miesięcy. Jak uniknąć lub wcześnie wykryć zagrożenie śmiercionośnym czerniakiem? Oto poradnik.

Choć z mediów bez przerwy słychać apele lekarzy przestrzegających nas przed skutkami nieodpowiedniego, niezdrowego stylu życia, na większości z nas nie robi to najmniejszego wrażenia. Traktujemy to jako niegroźny szum informacyjny, bo przecież wierzymy, że nas samych nic złego nie może spotkać. Tymczasem tylko w Polsce, co 8 minut ktoś doznaje udaru mózgu, w wyniku którego zostaje trwałym kaleką lub umiera! Co zrobić by uniknąć tragedii dotykającej rocznie 80 tysięcy ludzi w Polsce?

Statystycznie rzecz biorąc, przerost twojej prostaty jest niemal tak pewny jak to, że będziesz miał siwe włosy. Dlatego musisz się regularnie badać, by mieć pod kontrolą ten ważny męski organ – bo tylko wcześnie wyryty rak prostaty jest całkowicie wyleczalny. Na szczęście sposobów badania gruczołu krokowego jest więcej niż jeden!

Choć jesteś w sile wieku, wydaje się, że fizycznie nic ci nie dolega, od jakiegoś czasu zmagasz się z uporczywym zmęczeniem. Z jednej strony wcale cię to nie dziwi, w końcu dużo pracujesz, krótko spisz, nie dbasz o siebie tak bardzo, jak powinieneś. Ale z drugiej - to irytujące, bo choć nie masz zbyt wiele wysiłku fizycznego, czasem wręcz słaniasz się na nogach w poczuciu niemocy, do tego te nawroty problemów ze skupieniem, obniżonego nastroju i apatii… Czy to tylko stres? Niekoniecznie.

Nadmiar stresu jest szkodliwy - skraca życie o kilka lat i gwałtownie przyspiesza proces starzenia organizmu. A badania pokazują, że poziom doświadczanego przez nas stresu stale rośnie. Praktycznie każdy z nas, żyjąc normalnie, pracując, wychowując dzieci, usiłując zmieścić wszystkie obowiązki w zbyt krótkim dniu – czuje się zestresowany. Są jednak sposoby na to, by stresowi się nie dać.

Część mężczyzn w średnim wieku zaczyna zmagać się z dziwnymi i nieprzyjemnymi objawami: nagłymi zmianami nastroju, utratą apetytu na seks, brakiem chęci i sił do aktywnego działania, a nawet nieprzyjemnymi uderzeniami gorąca. Czy to oznacza, że faceci przechodzą andropauzę, czyli swój odpowiednik kobiecej menopauzy?

Maski antysmogowe to hit ostatnich miesięcy. Ich zadaniem jest ochrona naszych płuc przed zgubnymi skutkami wszechogarniającego smogu. Czy tak jest w istocie? Okazuje się, że niekoniecznie...

Media społecznościowe na dobre zagościły w naszym życiu. Niektórzy z nas spędzają w nich wiele godzin dziennie, rozmawiając z rodziną, znajomymi i przyjaciółmi, podglądając życie innych i scrollując kilometry ekranu. Same w sobie społecznościówki wydają się niewinne, w końcu są tylko ładnie opakowanymi platformami internetowymi, w których możemy być aktywni, zauważeni i docenieni przez innych. Tymczasem psychologowie ostrzegają: więcej w nich groźnych pułapek niż prawdziwych korzyści. Dlaczego?

Odpowiednia ilość snu to jeden z kluczy do twojego zdrowia i długowieczności. Zbyt krótkie spanie prowadzi do rozwoju wielu chorób, w tym naprawdę groźnych dla zdrowia a nawet życia. Za mała ilość sennego odpoczynku negatywnie odbija się na praktycznie wszelkich aspektach życia: sprawności fizycznej, intelektualnej, libido a także odporności na zakażenia itp. Ostatnio naukowcy odkryli jednak, że także zbyt długie przebywanie w łóżku może szkodzić naszemu zdrowiu. Oto konsekwencje zbyt krótkiego i zbyt długiego snu.

Pewnie zwykle się nad tym nie zastanawiasz, ale każda sekunda każdego dnia ma swój zaplanowany przebieg, działa jak w zegarku: w niektórych momentach doświadczasz burzy hormonów, w innych – przypływu lub nagłego spadku energii, ataku głodu lub braku apetytu, twój organizm rozbudza się albo zawiesza. Za wszystkie te rzeczy odpowiada twój rytm dobowy – inaczej zegar biologiczny. Kontroluje wszystko – od czasu snu i czuwania po te momenty dnia, kiedy jesteś najbardziej produktywny. Poznaj swój rytm dobowy, a będziesz funkcjonował sprawniej i zdrowiej.

Choroby nerek rozwijają się najczęściej bardzo powoli, przez całe lata nie dając żadnych, nawet najmniejszych objawów. Pierwsze niepokojące oznaki pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy choroba jest już mocno zaawansowana, a zniszczenia duże. Tymczasem wszelkie dolegliwości nerkowe łatwo zawczasu wykryć prostym badaniem. Warto się mu poddać, zwłaszcza, jeśli 40. urodziny masz już za sobą.

Ten najważniejszy organ w naszym organizmie pracuje bez przerwy, w dzień i w nocy, bez odpoczynku. W ciągu doby kurczy się i rozkurcza ponad 100 tysięcy razy, przepompowując 10 tysięcy litrów krwi. Ten organ właśnie u facetów po 40. najczęściej zaczyna wykazywać oznaki zmęczenia lub uszkodzenia. Dlatego tak ważne jest jego kontrolowanie.

Wykonujesz pracę siedzącą? Musisz więc wiedzieć, że twoja praca jest równie ryzykowna pod względem urazów mięśniowo-szkieletowych, co noszenie ciężarów. Długotrwałe siedzenie może być równie szkodliwe, jak palenie czy niezdrowe odżywianie i może prowadzić do cukrzycy, chorób krążenia czy problemów z układem ruchu. Możesz jednak zapobiec wszystkim negatywnym skutkom siedzenia zmieniając pozycję na... stojącą.

O chorobach trzustki nie mówi się za wiele. Często dolegliwości z nią związane są - przynajmniej na początku - błędnie odczytywane jako mniej poważne kłopoty z żołądkiem. Tymczasem jest to organ niezwykle wrażliwy i istotny dla poprawnego funkcjonowania organizmu, a przypadłości, które go dotykają, należą do naprawdę poważnych. Warto, byś jako świadomy mężczyzna przynajmniej raz na jakiś czas sprawdził, czy wszystko z twoją trzustką jest w porządku.

Przez wiele lat nie daje żadnych, nawet najmniejszych objawów, z tego powodu często bywa kompletnie lekceważona. Tymczasem cukrzyca, bo o niej mowa, zbiera swoje złowieszcze żniwo coraz szerzej. Niegdyś atakowała ludzi starszych, dziś jest chorobą cywilizacyjną uderzającą głównie w ludzi w sile wieku. Czyli nas. Warto już teraz zbadać swój poziom glukozy, gdyż może cię to uchronić przed naprawdę poważnymi problemami zdrowotnymi w przyszłości.

Wątroba i drogi żółciowe to jeden z naszych najważniejszych organów. Pełnią one rolę wielkiej fabryki i skomplikowanego laboratorium chemicznego. Dla mężczyzn jest to szczególnie ważne, gdyż dodatkowo sprawują one funkcję swoistego strażnika organizmu, który zabezpiecza resztę ciała przed skutkami spożywania tego, co najbardziej lubimy - smacznego, ale ciężkiego i tłustego jedzenia oraz nadmiaru dobrych alkoholi. Ma to oczywiście swoją cenę: wątroba jest organem podatnym na różne uciążliwe dolegliwości, dlatego warto - zwłaszcza po 40. - zadbać o nią tak, by cieszyć się życiem w zdrowiu i bez kłopotów. Oto 5 najważniejszych chorób wątroby i ich objawów.

W dzisiejszych czasach istnieje bardzo dobry trend, w ramach którego wielu z nas coraz poważniej myśli o zdrowym odżywianiu. Nic dziwnego, w końcu każdy chce żyć długo i zdrowo. Jednym z najpowszechniejszych dylematów w tym zakresie jest odpowiedni wybór tłuszczów, których używamy w kuchni. Przed laty funkcjonowały dwie szkoły – jedna twierdziła, że bezkonkurencyjne na tym polu jest masło, druga wskazywała mocne zalety margaryny. A jak jest dziś, co jest naprawdę zdrowsze: masło czy margaryna? I - czym są tłuszcze trans?

Słyszysz o problemach z tarczycą i myślisz: to na szczęście nie dotyczy facetów! Choroby tarczycy to przecież jedna z typowych przypadłości, z którymi boryka się wyłącznie płeć piękna. I rzeczywiście, tak uważano jeszcze kilka lat temu, ale dziś sytuacja się zmieniła. Mężczyźni nie są odporni na zmiany w gruczole tarczowym.

Nowoczesne technologie, oprócz oczywistych, zazwyczaj pozytywnych zmian, jakie wprowadzają do naszego świata, są również przyczyną niekorzystnych zmian w funkcjonowaniu naszego ciała. Zwykły smartfon czy laptop, bez którego nie sposób wyobrazić sobie dziś życia, może być przyczyną bólu karku i poważnych zwyrodnień kręgosłupa szyjnego. Dowiedz się, jak temu przeciwdziałać i sobie pomóc.

Serce to wspaniały organ, prawdziwe źródło życia. Pompując codziennie setki litrów krwi, dostarcza twojemu organizmowi tlen oraz wszelkie inne składniki odżywcze, niezbędne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Życie bez tego narządu jest oczywiście niemożliwe, a chore, sfatygowane serce oznacza szereg dysfunkcji i przypadłości, które znacznie ograniczają komfort życia, w najgorszym wypadku po prostu je skracając. Jednak, jeśli należycie zadbasz o ten wyjątkowy mięsień, będziesz się cieszyć bardzo długim i zdrowym życiem. Oto kilka porad jak to osiągnąć.

Serce to bez wątpienia najważniejsza część twojego organizmu. Jego dobra kondycja zapewnia prawidłowe, efektywne funkcjonowanie wszystkich pozostałych organów, daje ci też siłę i ogólnie dobre samopoczucie. Jeśli nie zastanawiałeś się dotychczas, jak dbać o serce i zapewnić mu doskonałą formę, to właśnie teraz jest najlepszy moment by to zrobić!

Wiele wiadomo na temat sposobów antykoncepcji u kobiet, natomiast niewspółmiernie mało mówi się o metodach zabezpieczania przed niechcianą ciążą po stronie mężczyzn. Jedną z możliwości jest zabieg wazektomii, czyli podwiązanie nasieniowodów. Sprawdź, na czym polega ten rodzaj antykoncepcji dla mężczyzn, jakie są jego skutki uboczne, czy to metoda odwracalna i jaka jest jego cena w Polsce.

Powszechnie znana pod nazwą „rak kości” choroba to tak naprawdę różnego rodzaju nowotwory kości w postaci złożonej grupy guzów. Choroba ta najczęściej jest związana z przerzutami z innych narządów, rzadziej – tylko w około jednym na sto przypadków tego typu chorób nowotworowych – miejscem powstania jest właśnie tkanka kostna. Objawy nowotworu kości to podstawa diagnostyki, gdyż na początku głównie dzięki ich obserwacji możliwe jest właściwe rozpoznanie.

Czujesz się zmęczony, pozbawiony zapału do pracy i senny w ciągu dnia. Mimo, że robisz, co się tylko da, by dodać sobie wigoru, nic nie działa. Jedyne, na co masz ochotę, to odprężająca drzemka. Skąd się bierze to permanentne zmęczenie i jak mu przeciwdziałać?

Upór zwykle nie jest uznawany za pozytywną cechę charakteru, szczególnie przez rodziców. Jednak najnowsze badania dowodzą, że osoby uparte nie tylko częściej odnoszą sukcesy, ale i… żyją dłużej. Dowiedz się, jakie jeszcze cechy mogą wydłużyć ci życie.

Spadki energii, brak ochoty na wysiłek, ociężałość czy słabsza forma – takie przypadłości zdarzają się każdemu, a z wiekiem lubią się nasilać. Na szczęście wcale nie musi tak być. Wykorzystaj zasady zdrowego stylu życia, by cieszyć się nim w pełni i nie ograniczać się z powodu wieku. Bo wiek to tylko cyfry!

Istnieje wiele przesądów na temat tego, jak wygląda życie po 40. Niektórym wydaje się (i jestem pewien, że są grubo przed czterdziestką) że bliżej nam do obrazu powielanego w reklamach: problemy ze stawami, wzwodami, hemoroidami i co tam jeszcze nam marketingowcy wymyślą. Ale wiesz co? Ludzie po czterdziestce sami najlepiej podważają te mity – żyjąc pełniej, niż kiedykolwiek, czerpiąc z życia pełnymi garściami i nie przejmując się byle czym. Bo prawda jest taka, że to najlepsze chwile w twoim życiu, a ty sam jesteś najbardziej atrakcyjny właśnie po 40.

Czy czujesz się bez przerwy zmęczony i słaby? Nie masz na nic siły i ochoty? Zauważyłeś, że twoja skóra jest sucha, a worki pod oczami stają się coraz bardziej widoczne? To sygnały, że twój organizm nie radzi sobie z nagromadzonymi toksynami. W takim stanie stajesz się doskonałym celem dla wirusów, bakterii i innych plag. Dlatego potrzebujesz oczyszczenia.

Wahania temperatur na zewnątrz powodują zwiększoną aktywność wirusów i bakterii. Zwłaszcza
w przejściowych sezonach jesteśmy szczególnie narażeni na przeziębienie i grypę. Jak sobie radzić, gdy zauważymy pierwsze objawy? Oto domowe sposoby na przeziębienie i grypę, które podpowiedzieli nam nasi czytelnicy. Nie wszystkie znaliśmy, niektóre są nawet dość niekonwencjonalne, więc próbujecie na własną odpowiedzialność :-)

Zamiast brać kolejną garść leków przeciwbólowych na dolegliwości pleców i stawów powinieneś wybrać się do fizjoterapeuty. Terapia manualna bowiem jest niezastąpioną metodą leczenia i rehabilitacji narządu ruchu, przywracającą sprawność, eliminującą ból a nawet mogącą zapobiec operacji.

Hotel Malinowy Dwór przygotował specjalny pakiet leczniczy i profilaktyczny dla mężczyzn po 40. cierpiących z powodu dolegliwości kręgosłupa i całego narządu ruchu. Pakiet Zdrowy kręgosłup.

Tak, życie zaczyna się po czterdziestce. Jesteś coraz mądrzejszy i spokojniejszy, a jeśli wszystko idzie dobrze, zauważyłeś też pewnie, że jesteś jako człowiek dzięki temu znacznie szczęśliwszy. Ale to wcale nie oznacza, że twój organizm nie będzie przechodził pewnych… powiedzmy interesujących zmian.

Zdrowy kręgosłup to podstawa. Tymczasem do pracy jeździmy autem, służbowe podróże często odbywamy samolotem, a biurowy fotel i firma to nasz drugi dom. Współczesny styl życia wymusza na nas pasywność. Badania wskazują, że w ciągu dnia nawet 70% czasu siedzimy. To zdecydowanie za dużo. I choć najnowsze technologie proponują ergonomiczne rozwiązania odciążające plecy, to nadal nie chronią nas one przed poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Dlaczego? Kluczowym czynnikiem jest liczba godzin, które spędzamy w nienaturalnej dla naszego kręgosłupa pozycji, a także brak ruchu.

Poznaj kluczowe objawy zawału serca, które mogą pojawić się na miesiąc przed atakiem, a nawet wcześniej. Jeśli rozpoznasz u siebie choć kilka z nich, powinieneś być szczególnie uważny.

Chcesz żyć długo? Jasne, każdy chce. To nawet dość prawdopodobne, że będziesz żył dłużej niż pokolenie twoich dziadków. Kluczowe jest jednak to, JAK będziesz żył. Czy twój organizm pozwoli ci cieszyć się każą chwilą czy zamieni ją raczej w udrękę? By móc korzystać z uroków życia jeszcze przez kilka dobrych dekad, musisz utrzymywać w dobrej kondycji swoje ciało i umysł.

Trzask, gruch, strzyk. Jeśli słyszysz takie dźwięki tylko jedząc płatki na śniadanie, wszystko w porządku. Jeśli podobne odgłosy dobiegają spod maski twojego samochodu, możesz pomóc się wzbogacić mechanikowi. Ale jeśli dochodzą z okolic twoich kolan, bioder i pleców, lepiej rzuć wszystko, zanim sam upadniesz.

Z wielu powodów możesz się zastanawiać nad ilościami i sposobem, w jaki pijesz. Być może nabroiłeś o jeden raz za dużo, a może inni zaczynają zwracać ci na to uwagę. Poznaj listę wczesnych oznak, że rzeczywiście możesz mieć problem z alkoholem.

Przerzuciłeś się z burgerów wołowych na te z indyka, zamieniłeś całe jajka na białka i sięgasz tylko po niskotłuszczowe jogurty. Twój wysiłek jest godny podziwu, jednak to, co wybierasz, wcale nie musi korzystniej oddziaływać na twój organizm. Twoje wybory niekoniecznie wyjdą ci na zdrowie.

To może dotknąć każdego faceta - nietrzymanie moczu. Nawet jeśli ciebie to nie dotyczy, może przytrafić się w rodzinie – u ojca. Trzeba po męsku stawić temu czoła. Bez opieszałości. Zobacz jak to zrobić!

Nieważne, że do tej pory nie za bardzo dbałeś o swoje zdrowie. Nieważne, że leżysz wieczorem na kanapie i nic ci się nie chce. Nieważne, że już wiele razy postanawiałeś zmienić jakość swojego życia i... Nic. Ważne, byś zrobił w końcu pierwszy krok i zaczął dbać o swoje siły witalne, bo one zmienią twoją rzeczywistość. Przestaw się na zdrowy styl życia!

Moda na dietę bezglutenową zatacza coraz szersze kręgi. Może sam zastanawiasz się, czy nie warto zacząć unikać glutenu? Nim podejmiesz się tego wyzwania, dowiedz się tylko, czy to na pewno gluten odpowiada za twoje złe samopoczucie. Ostatnie badania pokazują, że to wcale nie musi być prawda. Sprawdź, co to takiego FODMAP.

Niemal wszyscy twierdzą, że nie dosypiają – my też. Jak znaleźć czas między pracą, rodziną i kolejnym odcinkiem wciągającego serialu? To trudne, możesz jednak spać głębiej i po prostu lepiej, dzięki czemu również na jawie będziesz czuł się szczęśliwszy. Jak szybko zasnąć? Pogaś światła i przygotuj się na efektywny wypoczynek!

Każdy z nas po czterdziestce (pamiętajmy, że facet po 50. jest również facetem po 40. ;) coraz częściej podczas porannej toalety zauważa siwe włosy, sińce pod oczami i kolejne zmarszczki. Czas płynie, niestety. Nie należy się jednak zbytnio tym przejmować, bo po pierwsze, kobiety przyznają, że bardziej sexy są jednak mężczyźni dojrzali, a po drugie dlatego, że istnieją sposoby, by jak najdłużej pozostać atrakcyjnym. Przede wszystkim należy wyeliminować niezdrowe jedzenie ze swojej diety!

Na problem stulejki a także za krótkiego wędzidełka (zwężenia napletka) cierpi 8-12% wszystkich mężczyzn. Dolegliwości te poważnie osłabiają komfort życia, są też przyczyną wielu innych dysfunkcji i chorób. Jak rozpoznawać objawy stulejki, jak wygląda stulejka u dorosłych i jak się pozbyć problemów z nią? Oto poradnik.

Zdrowe zęby to nie tylko oznaka zadbanego wyglądu, ale przede wszystkim wskaźnik pozwalający ocenić ogólny stan zdrowia. Można by rzec – pokaż mi swoje uzębienie, a powiem ci, czy z twoim zdrowiem wszystko w porządku. Nieodpowiedni poziom higieny jamy ustnej może doprowadzić do powstawania groźnych zapaleń a w konsekwencji poważnych chorób. Tymczasem tylko od nas samych zależy, czy nasze własne zęby w zdrowiu posłużą nam przez długie lata, czy stracimy je w wyniku zaniedbań. Co robić, by nasz uśmiech był zdrowy i śnieżnobiały?

Choroby nowotworowe to prawdziwa plaga XXI wieku. Co roku w Polsce na nowotwory złośliwe, które są drugą (po chorobach układu krążenia) przyczyną przedwczesnych zgonów, umiera ponad 100 tysięcy ludzi. Mimo specjalnych programów edukacyjnych i kampanii informacyjnych nadal nie korzystamy z najskuteczniejszej metody walki z rakiem, jaką jest profilaktyka. Czas to zmienić i zrobić kontrolne badania na raka. Jak powinieneś się przebadać, by wykluczyć nowotwór? Podpowiadamy.

Niezliczona ilość możliwości, pomoc w pracy, nauce, sposób na nudę i atrakcyjna, nowoczesna forma – oto co oferują nowe technologie. Niestety, wyręczają nas również w myśleniu i rozleniwiają mózg, zjawisko to ma już nawet swoją nazwę - demencja cyfrowa. Ogranicz nowe technologie, jeśli nie chcesz, aby twój mózg miał problem z pamięcią krótkotrwałą i przedwcześnie przeszedł na emeryturę - ostrzegają naukowcy.

Powracające bóle stawów kolanowych to jedna z najbardziej uciążliwych przypadłości dotykających mężczyzn prowadzących aktywny tryb życia. Niezależnie jednak od tego, czy bóle nawracają z powodu kontuzji, urazu, czy zwyrodnienia, nie musisz już być skazany wyłącznie na średnio skuteczne leczenie farmakologiczne lub bardzo inwazyjne protezy. Dzięki przeszczepom autologicznym ból może zniknąć raz na zawsze.

Chrapanie to problem, który dotyka znacznej części facetów. O ile wśród młodych tę nieprzyjemną, ale też – z czego wielu z nas nie zdaje sobie sprawy – groźną dla zdrowia dysfunkcję posiada ok. 20% mężczyzn, to wśród dojrzałych jest to już problem znacznej większości. Powodów chrapania jest co najmniej kilka, każdy z nich wymaga odrębnego postępowania i metody leczenia, dlatego tak ważne jest, by prawidłowo zdiagnozować przyczynę. Czasem wystarczy drobny zabieg kosmetyczny, innym razem może być niezbędna operacja, dlatego zawsze warto się dokładnie przebadać.

Każdy z nas ma jakieś nawyki, przyzwyczajenia. Jeden nie wyobraża sobie dnia bez śniadania, inny od lat go nie jada. Ktoś codziennie biega, dla kogoś sport kończy się na wyprawie do sklepu po chipsy. Ten stara się wszystko odkładać na swoje miejsce, a ów nigdy nie może niczego znaleźć, bo rzuca wszystko gdzie popadnie...