Forum

Sylwetka

Siłownia

• ~Amade

  ~Amade

  Napisane 18 czerwca 2012 - 14:24

  Jak ten czas leci :) Przypomnialem sobie po prostu o istnieniu tego forum. Dawanie rad nie ma sensu, gdyz zauwazylem tutaj silna tendencje do szukania porad typu jak osiaggnac swietne efekty inwestujac minimum wysilku i czasu. W takiej sytuacji mozna doradzic tylko wszczepienie silikonowych implantow i wstrzykniecie syntholu :))) Efekty warte uwagi osiaga się ciezka, systematyczna praca, dieta i poprzez prawidlowy trening i wymaga to przynakmniej kilku lat treningu ( pomijajac koksiarzy). Ogromna wiekszosc facetow w srednim wieku i tak bardzo szybko zrezygnuje z treningu nie widzac szybkich efektow( zwlaszcza jeśli nie maja nawyku uprawiania sportu) A w wieku srednim jest już duzo trudniej osiagnac niski poziom tkanki tluszczowej i trening nie ma niemal zadnego wplywu na jej redukcje, tutaj decyduje dieta wsparta cwiczeniami aerobowymi. Temat jest bardzo zlozony, a kazdy przypadek trzeba traktowac indywidualnie. Dlatego dawanie rad na forum ma mierna wartosc i lepiej wykazac minimum zaangazowania korzystajac z profesjonalnych zrodel ( literatura, dietetyk, osobisty trener).

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Paker po 40stce

  ~Paker po 40stce

  Napisane 18 czerwca 2012 - 18:39

  AMADE O czym ty pir......? Człowieku ty jesteś z innej bajki? Każdy trenuje jak może najlepiej ja akurat ponad 20lat ale ty widzisz we wszystkich zawodowców ? ku... to są ludzie któży trenują dla własnej satyswakcji ja to ja ale oni chcą być zdrowi i czuć się wspaniale na swój wiek i chwała im za to a ty cytujesz im wersy z książek napisanych przez weidera chłopie ić się leczyć i daj im się cieszyć siłownią czy jakim kolwiek sportem bo takie baranki jak ty zadufane w sobie zniechęcają normalnych ludzi...........AMADE lecz się ze snobizmu i wróć do żywych bo żyjesz mistyfikując realizm jezu szkoda mi cie człowieku

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Amade

  ~Amade

  Napisane 18 czerwca 2012 - 20:27

  Nie rozumiem Paker Twojej nadmiernej ekscytacji :). Przedstawilem swój punkt widzenia, ale przeciez nie oczekuje, że wszyscy się z nim beda zgadzac. Niezaleznie od tematu dyskusji jestem pod ogromnym wrazeniem Twoich umiejetnosci poslugiwania się jezykiem ojczystym :))).

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~sześciopak

  ~sześciopak

  Napisane 19 czerwca 2012 - 06:38

  Wychodzi mi drogi Amade na to że trenujesz w jakimś piure & fitness lub w podobnym kołchozie, z osobistym trenerem ( a może nawet i sam jesteś takowym) z poradami dietetycznymi, osobistym stylistą, fryzjerem i osobistym specjalistom od szafki w szatni, że o osobistej pani do wycierania potu z skroni z grzeczności nie wspomnę. Można i tak, przez miesiąc czasu chodziłem do takiego miejsca i stwierdzam uczciwie że to był stracony miesiąc, miejsce dla lanserów, kasiastych panów z brzuszkami, znudzonych podstarzałych pań, i wszelkiego rodzaju żigolaków. Zmieniłem kilka siłowni, ważna jest atmosfera, ludzie na siłowni, nie osobisty dietetyk, który za prowizję od sprzedanych specyfików wciśnie Ci każde "G". Ważny jest ten gość który trenuje z boku, który w razie potrzeby powie Ci "chwyć tą sztangę o tak, a efekt będzie lepszy..." Nie dziwię się że wiele ludzi rezygnuje z chodzenia do "kołchozu" tylko dlatego że wypada tam się pokazać. A ludzie szukający rad na forum przychodzą po to aby ktoś się nimi zainteresował, może nie stać ich na profesjonalnego osobistego trenera, może chcą tego wsparcia: "mam 40 lat i poszedłem na siłownie, dobrze zrobiłem?" I wierz mi na słowo, warto doradzać. Bardzo mi się podobacie z tymi zdjęciami, musicie zadać sobie pytanie. Po co trenuję? dla zdrowia i dobrego samopoczucia czy dla lansu? Ja nie muszę mieć "50 w łapie" nie muszę i nie chcę, chcę mieć sprawne i silne ciało, bez tłuszczu, chcę móc biegać z moimi dzieciakami po boisku bez zadyszki, rozebrać się na plaży bez kompleksów. W niespełna rok zrzuciłem treningami 14 kg bez diety - Lubię jeść! Nie chcę rezygnować z tych małych radości, tylko po to aby mieć ciało, którego fotka skasuje jakiegoś tam "sześciopaka" i "pakerapo40stce". Ale każdy ma swoje priorytety. Tak więc koguciki stroszcie piórka!

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Paker po 40stce

  ~Paker po 40stce

  Napisane 19 czerwca 2012 - 09:08

  ~Amade napisał:

  Nie rozumiem Paker Twojej nadmiernej ekscytacji :). Przedstawilem swój punkt widzenia, ale przeciez nie oczekuje, że wszyscy się z nim beda zgadzac. Niezaleznie od tematu dyskusji jestem pod ogromnym wrazeniem Twoich umiejetnosci poslugiwania się jezykiem ojczystym :))).

  
  Jak to nie rozumiesz? trenuje od ponad 20lat i pierwszy raz w życiu widze coś co mnie zadziwia czyli takie zjawisko jak ty.... Ty nie pomagasz nikomu kochać siłowni ty zniechęcasz ludzi ot co a co do języka ojczystego to mam go gdzieś ............... Zaczynałem treningi w piwnicy mieliśmy wapno i cement w wiadrach ale byliśmy szczęśliwi bo mogliśmy trenować bo każdy z nas to kochał i tak jest do dziś trzeba to kochać a nie być zmuszanym zresztą szkoda paliwa bo ty jesteś ułożony jak owczarek który robi wszystko według książek więc dajmy sobie spokój człowieczku

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~sześciopak

  ~sześciopak

  Napisane 22 czerwca 2012 - 11:21

  @amade co Ty taki nieśmiały jesteś? Znowu zaszyjesz się na dwa miesiące? Zachowujesz się jak dziewica, chciałbyś się wykazać, ale się boisz, jak trenujesz tak jak piszesz... A zresztą w sumie to nic do Ciebie nie mam, tylko wpienia mnie fakt że jak zniknąłem na kilka dni z forum, to podnosisz głowę i piszesz o trollach, i to pod moim wskazaniem, masz coś do mnie to pisz, przecież do konta Cię nie postawie. Co do Twojego pisania, to słowo TROLL pisze się przez dwa LL, i Ty chcesz uczyć posługiwania się słowem pisanym pakera.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Amade

  ~Amade

  Napisane 22 czerwca 2012 - 12:37

  Szescipak to oczywiste, że jestes zalosnym trollem i nieudacznikiem :))) Nie zyje waszym forum, wiec nie uwzglednie prosby o moje regularne uczestnictwo tutaj. W realu spuscilbys oczka ku ziemii przepraszajac :))) Lub wyfrunalbys z butow po otrzymaniu karzacego ciosu. Takie pimpki jak ty szczekaja tylko online do silniejszych. Jestes typowa nedza fizyczno -intelektualna zaszyta na niepopularnym forum :))). Nie wyobrazam sobie kmiotku, zebys mogl mi dorownac pod jakimkolwiek wzgledem, nawet jako pyskujacy tutaj kundel jestes niemrawy i ciotowaty.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~sześciopak

  ~sześciopak

  Napisane 28 czerwca 2012 - 06:12

  ~Amade napisał:

  Szescipak to oczywiste, że jestes zalosnym trollem i nieudacznikiem :))) Nie zyje waszym forum, wiec nie uwzglednie prosby o moje regularne uczestnictwo tutaj. W realu spuscilbys oczka ku ziemii przepraszajac :))) Lub wyfrunalbys z butow po otrzymaniu karzacego ciosu. Takie pimpki jak ty szczekaja tylko online do silniejszych. Jestes typowa nedza fizyczno -intelektualna zaszyta na niepopularnym forum :))). Nie wyobrazam sobie kmiotku, zebys mogl mi dorownac pod jakimkolwiek wzgledem, nawet jako pyskujacy tutaj kundel jestes niemrawy i ciotowaty.

  
  24 błędy, stylistyczne, ortograficzne, do wyboru do koloru. No kozak z Ciebie że hoho. Emocjonalnie niedojrzały, siłę mięśni proponujesz jako ostateczne rozwiązanie, spraw z którymi nie potrafisz sobie poradzić, "karzący cios" jest 21 wiek, tylko na tyle Cię stać? Yoda powiedziałby: "Pracy nad Tobą sporo potrzeba" Ps. wiesz idą wakacje, będę trochę podróżował, daj namiary na siebie ... bo jak walczysz tak jak piszesz, to pewnie wystarczy tupnąć .... :))))

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Amade

  ~Amade

  Napisane 28 czerwca 2012 - 19:52

  Nie ma zadnego bledu ortograficznego, policzyles pewnie brak polskich literek? :)))))))) Przyjezdzaj internetowy wojowniku :)))) Trenuje tutaj www.t6elite.com. Wlasciciel Dave zna mnie bardzo dobrze, jestem jedynym Polakiem trenujacym w T6 Elite. Popros kogos o napisanie email( nie znasz jezyka jak sadze) i Dave na pewno mi powie, ze otrzymal email wyzywajacy mnie na pojedynek :))))) Zobacz w galerii zdjecia klatki do walk mma - zalatwie, zebys mogl ze mna tam wejsc.:)))))) Ale przeciez nie masz w planach ,,podrozy'' Anglii, a nawet jesli, to na pewno nie bedziesz w Midlands. Oczywiscie zgadlem? ;) Gdyby stal sie cud i okazalbys sie facetem bede mily i nie zrobie Ci krzywdy wiekszej, poobijam tylko i osmiesze. Teraz pisz do T6 i organizujemy zabawe.
  Teraz mozesz sie wykrecac juz :))))))

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~sześciopak

  ~sześciopak

  Napisane 29 czerwca 2012 - 06:29

  Masz rację, na wakacje do Anglii?! Wolę słoneczne plaże, i w tym roku jest to raczej w przeciwną niż Anglia stronę, (Sewastopol) nie mniej jednak w grudniu będę przez tydzień w Londynie. Ty chyba naprawdę uważasz mnie za idiotę (albo sam nim jesteś) skoro wydaje Ci się, że ja amator będę "pojedynkował" się z trenującym zawodowo. Chociaż kusi propozycja ubrania ochraniaczy i wejścia do "klatki" z zawodowcem, ba nawet "wyłapanie" kilku ciosów w tak "pięknych okolicznościach przyrody" nie było by aż tak bolesne.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~_zołza_

  ~_zołza_

  Napisane 30 czerwca 2012 - 11:31

  ..a jednak jesteście Wariatami..;)...pozdrowionka..:)

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~kris

  ~kris

  Napisane 27 września 2012 - 12:51

  trzeba wziąć się za siebie, ale małymi kroczkami. postanowiłem podnieś swoją kondycję bieganiem i małymi ćwiczeniami. od maja 2 razy w tygodniu uprawiałem jogging i teraz biegam już więcej i mniej się męczę. wyglądam lepiej i czuję się lepiej. polecam wszystkim więcej ruchu.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~grenadier

  ~grenadier

  Napisane 12 grudnia 2012 - 11:06

  Przez 365 dni jeżdzę rowerem do miasta z miasta po mieście .Od wiosny do zimy po terenie z plecakiem i wykrywaczem w ręku do 50km .Rower jest zajebisty dla całego twego ciała ,cały organizm pracuje ,traktuje go jako drugie nogi .Dużo pracują płuca ,nogi ,ręce też,przebywasz w otoczeniu natury ,co ma przewagę nad salą gdzie jest siłownia ,zmysł postrzegania się wyostrza ,bo nie ma monotonii .Polecam każdemu ,nawet kulturyści korzystają z roweru i to nie stacjonarnego

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~JEDNOPAK

  ~JEDNOPAK

  Napisane 22 grudnia 2012 - 12:43

  Muszę przyznać Drogi Amade, że lansować to się potrafisz. Czy umiejętności te zdobyłeś w gejowskich klubach? Twój nik podsuwa mi takie pytanie?

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Amade

  ~Amade

  Napisane 29 stycznia 2013 - 10:38

  Twoj post za to podsuwa podejrzenie, ze nie poswieciles wiele czasu na edukacje. :))) Amade prostaczku to imie meskie :)))) Jestes kryptogejem?

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~pawel

  ~pawel

  Napisane 18 października 2013 - 13:46

  co ty gadasz mam 45 lat i ciagle robie mase tak ze bez wypisywania bredni prosze

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Porndek

  ~Porndek

  Napisane 18 czerwca 2014 - 14:51

  siłka dobra w każdym wieku, tylko trzeba odpowiednio dostosować trening. Wiadomo że w tym wieku niemożna się bardzo obciążać. [ post edytowany z powodu naruszenia regulaminu serwisu ]

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Kotwbutach

  ~Kotwbutach

  Napisane 27 listopada 2014 - 16:00

  Może warto tutaj odświeżyć wątek, diety zimowej.Może ktoś podeśle plan treningu na zimowe wieczory.Jednak wolałbym pozostać w domu. Zacząłem intensywnie biegać, póki co walczę z zakwasami, jednak czuję się lepiej. Rano mam mniejszy problem ze wstawaniem. Jestem otwarty na propozycje diet, żona obiecała mi pomóc w przygotowaniu posiłków:)

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Paco

  ~Paco

  Napisane 10 stycznia 2015 - 19:47

  witam wszystkich mam 42 lata dużo ćwiczę ale jednak stoję w miejscu mam s miarę dobra dietę i suplementację chociaz dużo spalam w ciagu dnia w pracy potem na treningu jakieś porady zeby ruszyć do przodu

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Sławek

  ~Sławek

  Napisane 26 stycznia 2015 - 12:52

  Witam wszystkich! PACO - jeśli dużo ćwiczysz i dużo spalasz, jak piszesz, do tego dobra dieta i suple - a nie ma wyników... to znaczy, że jednak jest coś nie tak :-). Dobrze, gdybyś napisał co konkretnie robisz, jaką masz sylwetkę i jaki chcesz cel osiągnąć, to byłoby nieco prościej :-). KOTWBUTACH - to samo :-). Trening domowy może być megaurozmaicony - ważne, co potrafisz i co chcesz osiągnąć.Po pytaniu wnioskuję, że po prostu chcesz się poruszać i dobrze odżywiać? Ja ćwiczę głównie w domu: rano 3-4xtyg rozruch 20-30min (prosty trening obwodowy, bo jestem mega zaspany :-) ), wieczorem 3xtyg: trening interwałowy+siłowy, 1 x tyg: basen, 1xtyg: speedminton na hali lub zamiennie coś na przyrządach: drążek albo TRX-y. Co do diety: temat rzeka. Może napisz, jak to u Ciebie wygląda? Pozdrawiam

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie