Forum

Klinika ciała i ducha

Bezsenność

• ~REDone

  ~REDone

  Napisane 26 kwietnia 2012 - 14:57

  Od około 1,5 roku mam poważne kłopoty ze spanie i zasypianiem. Zdarza mi się, że kładąc się spać koło północy zasypiam dopiero po 3-4 godzinach, a rano muszę wstać do pracy. przez większość dnia chodzę nieprzytomny. Co z tym zrobić, jak sobie poradzić z takim stanem?

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~arther

  ~arther

  Napisane 28 kwietnia 2012 - 16:59

  Zadbaj o warunki w jakich śpisz. Wywietrz pokój, nie jedz jedz, wycisz się trochę przed snem - nie słuchaj głosnej muzyki itp.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~maruda

  ~maruda

  Napisane 28 kwietnia 2012 - 17:12

  Weź sobie parę dni urlopu, może jak i nie będziesz musiała rano wstawać do pracy i porządnie się wyśpisz to wszystko wróci do normy.
  

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~prof.fafik

  ~prof.fafik

  Napisane 06 maja 2012 - 15:45

  Weź sobie wypij ciepłe mleko, albo letni prysznic, herbata z melisy, a najlepiej wszystko razem

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Góralski

  ~Góralski

  Napisane 08 maja 2012 - 20:08

  A może odwiedziłbyś jakiegoś lekarza ?

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~REDone

  ~REDone

  Napisane 15 maja 2012 - 14:33

  Fajne rady ale nic mi nie dają, potrzebuję czegoś sprawdzonego - lekarz nie wchodzi w rachubę nie mam na to czasu.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Nestor

  ~Nestor

  Napisane 20 maja 2012 - 21:50

  Widzę, ze nie chcesz pomocy tylko pomarudzić - weź się facet ogarnij i idź do lekarza, a jak nie masz czasu to se chociaż wygodną trumnę zamów.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~mądrala

  ~mądrala

  Napisane 27 maja 2012 - 21:25

  sport uprawiasz? jakikolwiek? bieganie, rower, tenis, długie spacery itp. Regularny ruch pomoże Ci w zaśnięciu i zapomnieniu o stresach, które są prawdopodobną przyczyna Twojej bezsenności

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~REDone

  ~REDone

  Napisane 03 czerwca 2012 - 20:22

  mam tylko rower, a ostatnio najnowszą formę tracenia czasu - wojnę z teściami
  

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Inkwizytor

  ~Inkwizytor

  Napisane 03 czerwca 2012 - 20:22

  to weź i pogoń ich w cholerę

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Kościej

  ~Kościej

  Napisane 05 czerwca 2012 - 19:18

  Sam mam problemy ze snem i metody naturalne na ogół zawodzą, ale dobrze jest przewietrzyć pokój przed snem, wyciszyć się wyłączyć mózgownicę - to trudne ale realizowalne

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~@FigoFago

  ~@FigoFago

  Napisane 05 czerwca 2012 - 22:07

  Kościej dobrze mówi. Wywal TV z sypialni, nie pracuj tuż przed snem. Wycisz się książką lub dobrą muzyką. Mówisz, że masz tylko rower? Spróbuj zrobić kilkanaśie pompek w kilku seriach 2h przed snem.
  

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Kościej

  ~Kościej

  Napisane 06 czerwca 2012 - 10:23

  Słuchaj jak nie będziesz mógł robić tylu pompek to może chociaż jakieś przysiady, musisz zmęczyć organizm parę godzin przed snem inaczej ciągle będziesz się mordował z zasypianiem.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Jargos

  ~Jargos

  Napisane 10 czerwca 2012 - 13:18

  Wysiłek to nie wszystko, spróbuj może ziół - melisa dobrze wyciszy twój organizm, a mocniejszych rzeczy jeśli to stres cię blokuje weż sobie hydroxizinum - po tymj będzie ci wszystko zwisać - na pewno pośpisz.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Siwy

  ~Siwy

  Napisane 12 czerwca 2012 - 17:29

  Może jednak zamiast samych ziółek spróbuj bardziej złożonych preparatów, a najlepiej pozbieraj wszystkie powyższe rady i stwórz dla siebie najlepiej działający zestaw

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Filut

  ~Filut

  Napisane 13 czerwca 2012 - 10:52

  Człowieku nie wykręcaj się brakiem czasu tylko idź do lekarza, bo jak tego nie zrobisz to możesz wylądować w szpitalu albo na cmentarzu... Niewyspany po prostu wpadniesz pod jakiś samochód albo zwyczajnie wywiniesz orła na prostej drodze i rozwalisz se łeb PO CO CI TO ?

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Kościej

  ~Kościej

  Napisane 16 czerwca 2012 - 10:24

  Tobie filut się wydaje, że wszystko jest takie proste i da się załatwić - są czasem sprawy na tyle złożone, że nie da się ich tak po prostu rozwiązać. Masz rację z pójściem do lekarza, ale ze znalezieniem czasu bywa różnie, niestety żyjemy w czasach wyścigu szczurów, każdy najpierw patrzy z czego żyje, a dopiero potem jak żyje i ile jeszcze tak pociągnie.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Filut

  ~Filut

  Napisane 17 czerwca 2012 - 10:00

  Brak czasu i wyścig szczurów to żadne tłumaczenie bo jak nic nie zrobisz z problemem to i tak przegrasz w tej gonitwie, a na dodatek będziesz nie do życia.
  Przegrywając zdrowie przegrasz życie.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~paton

  ~paton

  Napisane 18 czerwca 2012 - 21:45

  gość od 1,5 roku ma problemy z snem, ani rower, ani wietrznie pokoju czy melisa tu nie pomogą! człowieku - brak czasu to nie jest tłumaczeni! idź do lekarza, nie wiem gdzie mieszkasz, ale w dużych miastach lekarza specjalistę można znaleźć w sobotę. sprawa jest poważna, bezsenność trzeba leczyć! a nie zastanawiać się, że nie masz czasu na wizytę u lekarza!

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Hilary

  ~Hilary

  Napisane 19 czerwca 2012 - 08:09

  Paton dobrze gada - nie marudź tylko zastosuj się do tych rad i nie szukaj wymówek!

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie