Jak zbudować głębszą więź z dziećmi

Dużo mówi się o tym, jak ważna jest stabilna więź między dzieckiem a rodzicem. W kulturze zachodniej kładzie się wielki nacisk na macierzyństwo. To niewątpliwie bardzo ważna sprawa. Ale związek dziecka z ojcem również jest naprawdę istotny.

Liczne badania wykazują, że jeśli rodzice angażują się w życie dzieci, rzadziej przydarzają się im zachowania ryzykowne i problemy z zachowaniem. Edukacja, rozwój emocjonalny i społeczny przebiegają lepiej, gdy zaangażowany jest w nie ojciec. Silna więź z rodzicami również zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości u dziecka.

Więź od urodzenia

Jako ojcowie musimy aktywnie włączać się w opiekę nad dziećmi – od zmieniania pieluch i kąpieli, do karmienia i wspólnej zabawy – to czas niezwykle istotny, by zbudować bezpieczną więź. W ten sposób przygotujemy nasze dzieci do życia.

Chodzi tak naprawdę o wspólne spędzanie wartościowego czasu, który pozwala naszym dzieciom poczuć się bezpiecznie. Więź matki z dzieckiem w tym okresie jest szczególna, ale ważne jest, by ojciec również odgrywał tu istotną rolę.

Pielęgnowanie więzi

Kiedy dzieci dorastają i osiągają kolejne stopnie rozwoju, budowanie więzi z rodzicem wciąż pozostaje ważne. Jesteśmy emocjonalnym azylem w trudnych czasach. Jak już wspomniałem, zaangażowany ojciec może pomagać w osiąganiu naukowych i społecznych sukcesów i zmniejszać częstotliwość zachowań ryzykownych. Więź ta jest również niezbędna dla zdrowia psychicznego.

Jak więc tworzyć relację i zachować ją przez całe życie? Poniżej kilka pomysłów.

Emocjonalnie podążaj za dzieckiem

Na tyle, na ile to możliwe, warto, podążać za emocjonalnym przewodnictwem dziecka. Nawet jeśli trudno nam zrozumieć, dlaczego denerwuje się z powodu jakichś drobiazgów, warto próbować przyjąć jego perspektywę. Te emocje są tak samo prawdziwe, jak twoje.

Uznanie istnienia emocji może pomóc. Zamiast pytać „Dlaczego się tak denerwujesz?”, spróbuj: „Widzę, że to dla ciebie trudne”. Magicznym zdaniem, którego warto się nauczyć, jest: „Chciałbym zrozumieć, co się dzieje, powiedz mi coś więcej”.

Jeśli się nad tym zastanowisz – to wcale nie jest takie trudne. Ty, jako dorosły, potrzebujesz poczucia, że inni cię szanują. Jak byś się czuł, gdyby ktoś umniejszał wagę twoich uczuć?

Uczyń priorytetem czas spędzany z dziećmi

Czasami to trudne. Wszyscy jesteśmy zajęci. Ale priorytety to klucz do zarządzania sobą w czasie. Poświęcamy czas temu, co dla nas ważne. Jeśli przypomnisz sobie, jak bardzo liczą się dla ciebie dzieci, na pewno uda ci się znaleźć dla nich trochę czasu.

Jako ojciec czuję czasem presję, by czas, który spędzam z moimi dziećmi, był nadzwyczajny. Zabierałem je w góry, do parku trampolin lub na warsztaty kulinarne. To świetne sprawy, ale nie mogę robić tego codziennie. Dotarło do mnie, że to, czym się wspólnie zajmujemy, prawie nie ma znaczenia.

Wspólne układanie puzzli, granie w gry, rysowanie obrazków czy oglądanie ulubionych filmów na You Tube – nasze dzieci uwielbiają wszystkie te czynności. I znowu – to czas dla nich, podążaj więc za ich potrzebami. Dowiaduj się i rób to, co one chcą robić.

Dotykaj dzieci w zdrowy, wzmacniający sposób

Dotyk jest niezbędny w kontaktach międzyludzkich. Nasz wewnętrzny system nagrody, kierowany przez oksytocynę sprawia, że kontakt z drugim człowiekiem to dla nas przyjemność. A nic tak nie buduje międzyludzkich więzi jak dotyk.

Możesz zapewnić swoim dzieciom dobry kontakt fizyczny na wiele sposobów – przybicie piątki, poklepanie po plecach, przytulenie, pocałunek w czoło, przejażdżka na barana, pieszczoty, udawane zapasy czy poklepanie po głowie – to tylko niektóre sposoby na okazanie sobie bliskości.

W kwestii dotyku złotą zasadą jest zwracanie uwagi na to, co odpowiada dziecku. Kiedy byłem mały, nienawidziłem łaskotek. Jednak wielu moich krewnych, niewątpliwie pełnych dobrych chęci, łaskotało mnie, kiedy tylko nadarzyła się okazja. Koniecznie należy wzmacniać u dzieci umiejętność ustanawiania zdrowych granic, jeśli chodzi fizyczny kontakt. Warto zwracać uwagę na ich mowę ciała i na to, co mówią. Jeśli coś sprawia, że czują się niekomfortowo – nie rób tego albo zapytaj, czy im to nie przeszkadza.

Bądź godny zaufania

Wszyscy ludzie mają potrzebę poczucia bezpieczeństwa. Dla dzieci świat może być czasem szczególnie przerażający. Pewność, że mogą polegać na swoich rodzicach, daje im oparcie, bazę, dzięki której mogą poczuć się bezpiecznie.

Musisz być godny zaufania i odpowiedzialny. Jeśli złamiesz obietnicę – przeproś i wytłumacz. Zrozum, że czują się zawiedzione.

Nie jest tajemnicą, że dzieci wzorują się na swoich rodzicach i zachowują się tak jak oni. Jeśli kłamiesz, oszukujesz czy kradniesz, całkiem prawdopodobne jest, że zaobserwujesz podobne zachowania u swoich dzieci. Młodzi ludzie są także wrażliwi na hipokryzję. Jeśli mówisz, że nie wolno kłamać, a potem sam konsekwentnie to robisz, możesz stracić zaufanie dziecka lub spowodować rozczarowanie.

W budowaniu więzi chodzi o poczucie bezpieczeństwa. A kluczem do poczucia bezpieczeństwa jest zaufanie.

Spraw, by dziecko czuło się ważne

Poczucie bycia ważnym to jedna z podstawowych ludzkich potrzeb. Wszyscy chcemy się czuć szczególni i ważni. Istnieje wiele sposobów, na wzmocnienie dziecka i jego poczucia własnej wartości. Kluczowe jest uznawanie wysiłku dziecka, niezależnie od osiągnięć. Powiedz o tym, jeśli coś, co robi, sprawia, że jesteś dumny lub szczęśliwy. Częstotliwość zachowań, na które zwracasz uwagę, wzrośnie.

Spróbuj też pomyśleć o rzeczach, które pozostają tylko między wami. Może macie z jednym z dzieci swoją ulubioną cukiernię, którą odwiedzacie wspólnie? A może z drugim dzieckiem również łączy cię coś specjalnego?

Każde zaangażowanie się w kwestie związane z edukacją dziecka również może mieć wspaniałe rezultaty. Twoja pomoc przy szkolnych wycieczkach czy członkostwo w radzie rodziców pokażą twojemu dziecku, że jego szkoła jest istotna. Badania wykazały, że zaangażowanie rodziców w życie szkolne pozwala dzieciom osiągać lepsze wyniki.

Budowanie więzi z dzieckiem polega na spotykaniu go w miejscu, w którym się znajduje. Nie chodzi o zmuszanie do uprawiania sportów lub innych aktywności, które chciałbyś, żeby polubiło. Chodzi o stanie się częścią jego świata. Pokazanie, że jego zainteresowania i pasje są dla ciebie ważne, bo ono samo jest dla ciebie ważne.

Bartek Kulesza