10 produktów, od których facetom rosną piersi

SPIS TREŚCI

1. Krewetki wstępnie obgotowane
2. Jedzenie w puszkach
3. Truskawki
4. Wędliny i sery
5. Butelka na wodę
6. Soja
7. Piwo
8. Lukrecja
9. Buraki
10. Marihuana

Oszczędź trochę czasu, który musiałbyś spędzić na siłowni walcząc z niechcianym biustem i zastanów się, jak będzie wyglądał twój następny obiad.

1. Krewetki wstępnie obgotowane

Jesteśmy przeciętnie wystawieni na działanie 10-13 różnych pestycydów dziennie. Większość z tych środków zaburza działanie tarczycy, zmieniając proporcje wydzielanych hormonów męskich i żeńskich, czego efektem są właśnie męskie piersi. Jednym z najbardziej estrogenicznych jest 4-heksylo rezorcyna, którą dodaje się do krewetek, by nie traciły koloru. Do innych owoców morza zawierających duże ilości pestycydów należą: tilapia, węgorz i łosoś hodowlany. Unikaj ich.

2. Jedzenie w puszkach

Ftalany to zmiękczacze plastiku, działające podobnie do estrogenu (najbardziej znany z nich, BPA, został stworzony jako terapia estrogenowa, zanim badacze zorientowali się, że może też nadawać się do produkcji produktów pakowanych). Jedzenie w puszce, takie jak groszek, fasola czy tuńczyk, zawiera najwięcej BPA. Zastąp je lepiej świeżymi lub mrożonymi produktami.

3. Truskawki

Popularne owoce z jadalnymi skórkami, szczególnie owoce leśne, zawierają największe stężenia pestycydów o działaniu podobnym do estrogenu. Inni winowajcy to: brzoskwinie, jabłka, czereśnie czy jarmuż. Wybierając produkty z jadalnymi skórkami, szukaj organicznych wersji.

4. Wędliny i sery z supermarketu

W odróżnieniu od folii, której używasz do pakowania własnych resztek, to, w co opakowane są wędliny i mięso w supermarketach zwykle zrobione jest z polichlorku winylu (PVC), który dostaje się do tłustych produktów, a przez nie do twojego organizmu, powodując zmiany hormonalne. Zamiast tego, kupuj mięso od rzeźnika i pakuj je w papier.

5. Butelka na wodę

Sprawdź denko twojej butelki. Nie chcesz zobaczyć na nim #7 – oznacza to, że butelka zrobiona jest z poliwęglanu. Zdaniem niektórych badaczy, poziom BPA u ludzi wzrasta o niemal 70%, jeśli piją z butelek #7 zaledwie przez tydzień. Najbezpieczniej kupować wodę w szklanych butelkach lub zaopatrzyć się w filtr do własnej kranówki.

6. Soja

Soja to roślina zawierająca estrogeny roślinne, nazywane również fitoestrogenami. Działają podobnie jak żeński hormon, który wydzielają organizmy kobiet i który jest odpowiedzialny za rozwój drugorzędowych cechy płciowych, także piersi. Duże ilości soi zawiera mleko sojowe, fasolka sojowa, przekąski z tofu i większość wegetariańskich zastępników mięsa.

7. Piwo

Co może być bardziej męskie od kilku dobrze zmrożonych browarków? Tak naprawdę – takich rzeczy jest całkiem sporo, szczególnie jeśli weźmiesz pod uwagę, że piwo może zapewnić ci naprawdę imponujący biust. Każdy alkohol wpływa na zdolność wątroby do pozbywania się nadmiaru estrogenów. Fitoestrogeny obecne są także w chmielu, ktory dodaje się do piwa. Co więcej, nadużywanie alkoholu może prowadzić do zniszczenia wątroby, a że odpowiada ona za metabolizm hormonów, jej nieprawidłowe działanie może doprowadzić do przekształcania się androgenów w estrogeny, co powoduje, że klata wygląda zdecydowanie kobieco. Nie mówiąc już o tym, że picie często prowadzi do zapominania o diecie.

8. Lukrecja

Główny składnik lukrecji – kwas lukrecjowy, który odpowiada za jej charakterystyczny smak – może hamować produkcję testosteronu. Jedno z badań przeprowadzonych na 7 zdrowych mężczyznach, którym podawano 7g lukrecji dziennie (w postaci dostępnych w sklepach cukierków, zawierających 0,5 grama kwasu lukrecjowego) wykazało, że po czterech dniach całkowity poziom testosteronu u uczestników spadł o 35%. Lepiej sięgnij po inne słodycze, jeśli już musisz.

9. Buraki

Buraki są pyszne, zawierają składniki odżywcze i są chyba najsłodszymi z warzyw. Jednak jak wiele innych warzyw korzeniowych, zawierają związki pozwalające na zachowanie zdrowego poziomu estrogenu w organizmie. Działają doskonale, jeśli nie masz obniżonego poziomu testosteronu, ale jeśli doświadczasz zaburzeń równowagi hormonalnej, możesz pogarszać swój stan, jedząc ich zbyt wiele. Zamiast tego zjedz raczej kilka pełnych potasu bananów.

10. Marihuana

Jest już legalna w niektórych krajach, może stać się taka także w naszym kraju. Niektórzy dodają ją do jedzenia, na przykład do wypieków. Mało kto jednak wie, że kiedy palisz lub jesz zioło, może to powodować rozrost tkanki tłuszczowej w obrębie klatki piersiowej. Marihuana nie tylko potęguje ochotę na opowiadanie ciągnących się godzinami historii, ale także obniża poziom testosteronu, a efekt ten może utrzymywać się nawet przez 24 godziny.

Krzysztof Samerski